La constipation est une modification de notre habitude d’aller à la selle, les selles s’accumulant pendant plus longtemps que nécessaire.

Il s’agit d’un problème très courant dans la société actuelle, car il est la conséquence d’une mauvaise alimentation et d’un mode de vie rapide, dans la grande majorité des cas.

Qu’est-ce que la constipation ?

La constipation est le stockage des déchets fécaux dans l’intestin pendant plus longtemps que d’habitude ou la présence de selles qui deviennent dures et difficiles à évacuer ou qui provoquent des douleurs lorsque vous essayez de les évacuer. Vous pouvez également avoir l’impression que vous avez encore besoin d’aller à la selle même après être allé à la selle.

Il n’est pas possible de définir la constipation uniquement par la fréquence des selles, car chaque personne a son propre rythme, allant de trois selles dans la même journée à trois jours sans selles, ce qui est considéré comme normal. L’important est de maintenir un rythme constant, et si le problème n’est pas corrigé, il est nécessaire de rechercher d’autres problèmes intestinaux.

Symptômes de la constipation

Les principaux symptômes de la constipation sont les suivants

  1. Selles pauvres ou très sèches avec des périodes prolongées entre elles.
  2. Ventre gonflé ou lourd
  3. Présence de beaucoup de gaz

Causes de la constipation

Parmi les nombreuses causes qui peuvent conduire à la constipation, citons :

  • Une alimentation inadéquate avec un excès de protéines et pauvre en fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes, qui sont ceux qui favorisent le transit intestinal, ceci étant la cause principale dans la majorité des cas,
  • Faible consommation d’eau
  • Absence d’habitudes intestinales régulières
  • L’ingestion de certains médicaments
  • Insuffisance de fibres alimentaires
  • Perturbation du régime alimentaire habituel
  • Activité insuffisante ou immobilité
  • Manger de grandes quantités de produits laitiers
  • Stress
  • Éviter d’aller à la selle (peut se produire en raison de la présence d’hémorroïdes).
  • Utilisation excessive de laxatifs (laxatifs).
  • Hypothyroïdie
  • Les maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques.
  • Consommation d’antiacides contenant du calcium ou de l’aluminium.
  • Utilisation de médicaments (tels que les antidépresseurs ou les pilules de fer).
  • Dépression
  • Troubles de l’alimentation
  • Syndrome du côlon irritable
  • Grossesse
  • Cancer du côlon

La constipation se produit lorsque les selles deviennent difficiles ou moins fréquentes. Il n’est pas sain de rester plus de trois jours sans aller à la selle.

Vous êtes considéré comme constipé si vous présentez au moins deux des signes suivants pendant au moins 3 mois :

  • L’aspiration pendant la défécation plus de 25 % du temps.
  • Selles dures plus de 25 % du temps
  • Évacuation incomplète plus de 25 % du temps.
  • Deux selles ou moins en une semaine

La constipation touche environ 2 % de la population féminine aux États-Unis, et les personnes âgées sont le plus souvent concernées.

Symptômes

Les symptômes de la constipation peuvent être les suivants :

  • Selles peu fréquentes et/ou difficultés à évacuer les selles.
  • abdomen gonflé ou douleur abdominale
  • Douleur
  • Vomissements

Prévention

Il y a plusieurs choses que l’on peut faire pour prévenir la constipation :

  • Adoptez une alimentation équilibrée et riche en fibres. Les bonnes sources de fibres sont les fruits, les légumes, les légumineuses, les pains et les céréales complets.
  • Buvez 2 litres d’eau et d’autres liquides par jour. Les liquides contenant de la caféine semblent avoir un effet déshydratant et sont à éviter.
  • Faites régulièrement de l’exercice

Que faire quand on souffre de constipation ?

  • Buvez deux à quatre verres d’eau supplémentaires par jour.
  • Buvez des liquides chauds, surtout le matin.
  • Ajouter des fruits et des légumes à votre alimentation
  • Mangez des sultanines et/ou des céréales de son.

La constipation est une affection courante, mais elle peut être évitée en prenant diverses mesures et en modifiant son régime alimentaire et son mode de vie.

RENFORCER VOTRE SYSTÈME

Forever Vital5 :

Le paquet comprend :

  • 4 pots de gel d’aloe vera : il est suggéré d’en prendre 2 onces 3 fois par jour (c’est l’un des rares aliments qui, lorsqu’il entre en contact avec l’intestin, ne se transforme pas en gaz). Ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes sont activées. Apaise et tonifie. Il évite les contractions qui provoquent la douleur. Régule le passage correct des selles, en prévenant la constipation et la diarrhée. Grâce à l’aloe vera, les nutriments sont mieux absorbés. Nous ne pouvons pas non plus négliger le fait qu’il élimine les bactéries nocives, celles qui finissent toujours par nous rendre malades).
  • 1 fois par jour. prendre 2 comprimés par jour. (Un mélange totalement équilibré de 55 nutriments, y compris des vitamines et minéraux essentiels, qui sont rapidement absorbés et agissent dans la zone du corps où ils sont nécessaires, avec des vitamines importantes telles que les vitamines A, C, D, B6, Vitamine B12, si importantes pour les personnes suivant un régime végétarien, favorisant le système immunitaire).
  • 1 Forever Active Probiotic, prenez 1 perle 30 minutes avant le petit-déjeuner ou 2 heures après le repas. (Les probiotiques éliminent les substances nocives des intestins, telles que les toxines et les germes, et les empêchent de s’accumuler et d’endommager les intestins ou d’autres organes ; (Les probiotiques éliminent les substances nocives telles que les toxines et les germes des intestins, les empêchant de s’accumuler et d’endommager les intestins ou d’autres organes, maintenant ainsi le système digestif en bonne santé et en bon état de fonctionnement, aident à digérer les aliments, en particulier ceux qui sont difficiles à digérer, ainsi que les aliments auxquels certaines personnes sont plus sensibles, augmentent la synthèse de la vitamine B et améliorent l’absorption du calcium, aident à maintenir un équilibre sain de la microflore intestinale, (chez les femmes) améliorent la santé vaginale, soutiennent votre système immunitaire)1
  • Forever Arctic Sea, prenez 2 comprimés 2 fois par jour. (L’acide gras oméga 3 DHA se trouve naturellement dans le corps et est plus abondant dans le cerveau, les yeux et le cœur. Tout comme le calcium est essentiel au développement d’os sains, le DHA garantit que les cellules du cerveau, de la rétine, du cœur et d’autres parties du système nerveux se développent et fonctionnent correctement à tous les stades de la vie. En outre, la consommation de DHA est associée à une diminution du risque de déclin mental lié au vieillissement. Aucun autre acide gras n’a montré un tel lien.
  • 1 boîte d’ARGI+, prendre une mesure une fois par jour dans un verre d’eau ou combiné avec du gel d’aloe vera (jus de votre choix) (avantages : niveaux de pression sanguine sains – santé cardiovasculaire globale – fonction immunitaire – croissance musculaire – croissance et réparation des os et des tissus – fonction sexuelle masculine – métabolisme des graisses et du glucose – production d’hormones anti-âge)Complétez avec :
    • Absorbent-C prendre 3 comprimés par jour (prévient les maladies cardiaques, facilite la production de collagène naturel, maintient la stabilité cellulaire).
    • Forever A-beta CarE : prendre 3 capsules par jour (La vitamine E est très importante pour le maintien de la muqueuse du tractus intestinal. Il joue également un rôle important dans la digestion et l’absorption des graisses. Une carence en vitamine E peut entraîner des symptômes du syndrome du côlon irritable, tels que des crampes et autres).
    • Les champs de verdure prennent 2 comprimés par jour (ils renforcent à la fois le système immunitaire et la récupération de l’organisme après une maladie. Ils sont d’excellentes sources de FIBRES qui favorisent grandement l’intestin, de bêta-carotène, de vitamine K, d’acide folique, de calcium, de fer, de protéines et de vitamines C et B).
    • Forever Immublend, 2 comprimés par jour. 1 avant chaque repas (aide le système de défense de l’organisme à atteindre une performance maximale).
    • Forever Fiber : prendre un sachet par jour dans un demi-verre d’eau (un apport suffisant en fibres solubles peut faciliter l’élimination des déchets de l’organisme et soulager la constipation occasionnelle).

Ce guide des suppléments nutritionnels ne remplace pas les conseils de votre médecin. Ce sont des recommandations qui apportent à votre corps les nutriments dont il a besoin pour améliorer votre santé.

Les informations contenues dans cette page ne doivent pas remplacer les recommandations et les indications fournies par votre médecin.

Les produits Forever Living ne sont pas destinés à diagnostiquer, atténuer, traiter, guérir ou prévenir une maladie spécifique ou une catégorie de maladies.

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